ສິ່ງທີ່ຄວນໃຊ້ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນ Fenugreek - 9 ແທນ Fenugreek

ບາງ ພືດສະຫມຸນໄພ ແລະເຄື່ອງເທດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປຸງລົດຊາດ, ແລະ fenugreek ແມ່ນພືດສະຫມຸນໄພຊະນິດຫນຶ່ງ.

ໃຊ້ໃນທຸກຮູບແບບສົດ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະແກ່ນ, fenugreek ແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານອິນເດຍແລະເປັນທີ່ນິຍົມໃນອາຫານຕາເວັນຕົກບາງ.

ສະນັ້ນໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການ, ນັ້ນແມ່ນ, ອາຫານຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ fenugreek, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ເຮັດ. (ພືດທົດແທນ)

ເຮົາມາເບິ່ງ 9 ຊະນິດທົດແທນໝາກເຜັດ:

ແທນແກ່ນໝາກເຟືອງ

Fenugreek ມີລົດຊາດຫວານ, ມີລົດຊາດໃກ້ກັບນ້ໍາຕານທີ່ເຜົາໄຫມ້ແລະຢານ້ໍາ maple.

ບັດ​ນີ້​ໃຫ້​ເຮົາ​ມາ​ເບິ່ງ​ເຄື່ອງ​ເທດ​ແລະ​ພືດ​ສະ​ຫມຸນ​ໄພ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ທົດ​ແທນ​ແກ່ນ fenugreek. (ພືດທົດແທນ)

1. ຢານ້ໍາ Maple

ຢານ້ໍາ Maple ແມ່ນພັນທະມິດທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດຂອງໃບ fenugreek, ຍ້ອນວ່າມັນມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າທັງສອງປະກອບດ້ວຍສານປະກອບເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ Sotolon.

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ fenugreek ໃນແງ່ຂອງກິ່ນຫອມ, ທ່ານຄວນເພີ່ມມັນສຸດທ້າຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຫາຍໄປໄວ. (ພືດທົດແທນ)

ໃຊ້ຫຼາຍປານໃດ?

ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ 1 ບ່ວງກາເຟ = ນ້ຳເຊື່ອມ maple 1 ບ່ວງກາເຟ

2. ແກ່ນຜັກກາດ

ແກ່ນ mustard ສາມາດໃຊ້ແທນ fenugreek ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດຫວານແລະເຜັດເລັກນ້ອຍ. (ພືດທົດແທນ)

ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນຢູ່ທີ່ນີ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກເມັດ mustard ມີລົດຊາດດຽວກັນກັບທ່ານ. ເມັດ mustard ສີຂາວຫຼືສີເຫຼືອງແມ່ນແນະນໍາເພາະວ່າເມັດສີດໍາຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີລົດຊາດເຜັດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ປ່ຽນເມັດ fenugreek.

ແນະນໍາໃຫ້ ວິ​ທີ​ການ​ແມ່ນ​ການ​ຂັດ​ ແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ນ mustard ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງໃນການທົດແທນ fenugreek ທີ່ສົມບູນແບບ. (ພືດທົດແທນ)

ໃຊ້ຫຼາຍປານໃດ?

ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ 1 ບ່ວງກາເຟ = ແກ່ນຜັກກາດນາ ½ ບ່ວງກາເຟ

ຂໍ້ເທັດຈິງມ່ວນ

ຊາວອີຍິບບູຮານໃຊ້ fenugreek ສໍາລັບການຝັງສົບ, ດັ່ງທີ່ເຫັນຢູ່ໃນອຸບມຸງຂອງຟາໂຣຫຼາຍອົງ.

3. ແປ້ງນົວ

ມັນບໍ່ແມ່ນການຈັບຄູ່ທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ຍັງ, ຜົງແກງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ແທນເມັດ fenugreek, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງມີ fenugreek ແລະເຄື່ອງເທດຫວານບາງຊະນິດທີ່ເພີ່ມຄວາມສະຫວ່າງແລະຊີວິດຂອງອາຫານ. (ພືດທົດແທນ)

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜົງແກງ, ການປຸງອາຫານດ້ວຍນ້ໍາມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນລົດຊາດທີ່ມີພະລັງຂອງມັນ.

ໃຊ້ຫຼາຍປານໃດ?

ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ 1 ບ່ວງກາເຟ = ຜົງກະທຽມ 1 ບ່ວງກາເຟ

4. ແກ່ນ Fennel

ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຫຼາຍ, fennel ແມ່ນມາຈາກຄອບຄົວ carrot, ແກ່ນຂອງມັນຄ້າຍຄື cumin, ມີລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍຄ້າຍຄື licorice ຄ້າຍຄືແກ່ນ cumin. (ພືດທົດແທນ)

ເນື່ອງຈາກເມັດ fennel ເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວານ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ກັບເມັດ mustard.

ໃຊ້ຫຼາຍປານໃດ?

ແກ່ນໝາກນາວ 1 ບ່ວງກາເຟ = ແກ່ນ fennel ½ ບ່ວງກາເຟ

ໃບທົດແທນໃບຜັກກູດ (Fenugreek ໃບທົດແທນ)

ອາຫານທີ່ຕ້ອງການໃບ fenugreek ສາມາດທົດແທນໄດ້ງ່າຍດ້ວຍການທົດແທນ fenugreek ຕໍ່ໄປນີ້. (ພືດທົດແທນ)

5. ໃບໝາກນັດແຫ້ງ

ທາງເລືອກທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດສໍາລັບໃບ fenugreek ສົດແມ່ນໃບ fenugreek ແຫ້ງ. ທ່ານໄດ້ຮັບລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມເກືອບຄືກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າລົດຊາດຂອງໃບແຫ້ງຈະເຂັ້ມຂົ້ນກວ່າເລັກນ້ອຍ.

ໃນບັນດາປະເທດອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະເກັບແລະແຫ້ງໃນລະດູຫນາວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ຕະຫຼອດປີ. ຊື່ທ້ອງຖິ່ນອື່ນສໍາລັບໃບແຫ້ງຂອງ fenugreek ແມ່ນ Kasoori Methi.

ໃຊ້ຫຼາຍປານໃດ?

ໃບ fenugreek ສົດ 1 ບ່ວງແກງ = ໃບແຫ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ

6. ໃບ Celery

ໃບ Celery ເປັນອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງຂອງໃບ fenugreek ສົດເນື່ອງຈາກວ່າມີລົດຊາດຂົມ. ເມື່ອໃບ celery ມີສີເຂັ້ມ, ພວກມັນມີລົດຊາດຂົມຫຼາຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບລົດຊາດດຽວກັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຂົມຂື່ນແລະຫວານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ໃຊ້ຫຼາຍປານໃດ?

ໃບຂີ້ຫູດສົດ 1 ບ່ວງແກງ = ໃບເຕີຍ 1 ບ່ວງແກງ

7. ໃບ Alfalfa

Alfalfa ແມ່ນທົດແທນໃບ fenugreek ອື່ນເນື່ອງຈາກມີລົດຊາດ chlorophyll ອ່ອນໆແລະຫຍ້າຂອງມັນ.

ນີ້​ແມ່ນ​ເປັນ​ປະ​ເພດ​ຫຍ້າ​ທີ່​ຄ້າຍ​ຄື​ຫຍ້າ​ທີ່​ມີ​ ຍອດ ທີ່ອ່ອນເກີນໄປທີ່ຈະແຕ່ງກິນ ແລະຍັງສາມາດກິນດິບໄດ້.

ໃຊ້ຫຼາຍປານໃດ?
ໃບ fenugreek ສົດ 1 ບ່ວງແກງ = 1 ບ່ວງກາເຟ

ຄວາມຈິງມ່ວນ

ກິ່ນຫອມຫວານອັນລຶກລັບທີ່ປົກຄຸມເມືອງແມນຮັດຕັນເປັນໄລຍະໆລະຫວ່າງປີ 2005 ຫາ 2009 ຕໍ່ມາໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບວ່າເປັນຂອງ. ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ ປ່ອຍອອກມາຈາກໂຮງງານຜະລິດອາຫານ.

8. ໃບຜັກຫົມ

ໃບສີຂຽວສົດຂອງຜັກຫົມຍັງມີລົດຊາດຂົມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດຢູ່ທີ່ນີ້ວ່າໃບຜັກຫົມທີ່ມີສີເຂັ້ມກວ່າແລະໃຫຍ່ກວ່າມີລົດຊາດຂົມກວ່າໃບຜັກຫົມເດັກນ້ອຍ.

ໃຊ້ຫຼາຍປານໃດ?

ໃບຂີ້ຫູດສົດ 1 ບ່ວງແກງ = ຜັກຫົມ 1 ບ່ວງແກງ

9. ແກ່ນ ໝາກຂີ້ຫູດ

ສຽງຕະຫລົກ, ແຕ່ແມ່ນແລ້ວ. ແກ່ນຂອງມັນສາມາດທົດແທນໃບ fenugreek ສົດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຄວນລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຮ້ອນເກີນໄປ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນຂົມຂື່ນ.

ໃຊ້ຫຼາຍປານໃດ?

ໃບ fenugreek ສົດ 1 ບ່ວງແກງ = 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ fenugreek

ສະຫຼຸບ

ການທົດແທນ fenugreek ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຢານ້ໍາ maple ສໍາລັບລົດຊາດດຽວກັນ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ໄປແມ່ນ mustard ສີເຫຼືອງຫຼືສີຂາວ; ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ໄກກວ່າຝຸ່ນ curry ແລະອື່ນໆ.

ການທົດແທນອັນໃດທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອ່ານກ່ຽວກັບລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງມັນກ່ອນ.

ເຈົ້າໄດ້ລອງໃຊ້ແທນໝາກເຜັດອັນໃດແດ່? ປະສົບການຂອງທ່ານກັບການສໍາຮອງຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານເລືອກແມ່ນຫຍັງ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ໃນສ່ວນຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມປັກ/ຸດ/Bookmark ແລະຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາ blog ສຳ ລັບຂໍ້ມູນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍແຕ່ເປັນຕົ້ນສະບັບ.