17 ສູດອາຫານຍີ່ປຸ່ນແຊບໆ 2022

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບອາຫານຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ, ທ່ານໄດ້ມາຮອດບ່ອນທີ່ເຫມາະສົມ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າອາຫານຍີ່ປຸ່ນມີຫຼາກຫຼາຍປະເພດ, ຈາກສະຫຼັດ, ແກງ, ຈາກ stews ກັບເຂົ້າຫນື້ງກັບຜັກ?

ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານຕໍ່ໄປຫຼືທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກກິນຜັກ. ເຈົ້າຈະບໍ່ເຄີຍເບື່ອເຂົາເຈົ້າ! (ສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນ)

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 17 ສູດອາຫານຍີ່ປຸ່ນ delicious

ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍຈະບອກທ່ານໃນບົດຄວາມນີ້.

1. Sunomono - ສະຫຼັດແຕງຍີ່ປຸ່ນ
2. Nishime - ສະເຕັກຜັກຍີ່ປຸ່ນ

3. Nasu Dengaku – Miso Glazed Eggplants
4. Wafu Dressing Salad
5. Takikomi Gohan - ເຂົ້າປະສົມຍີ່ປຸ່ນ
6. Okra Salad
7. ຜັກ Tempura
8. ແກງ Miso ກັບຜັກລະດູຮ້ອນ
9. Kenchinjiru - ແກງຜັກຍີ່ປຸ່ນ
10. Glazed Kabocha Squash
11. ສຸກີຢາກິ
12. ຊາບູ-ຊາບູ
13. ມ້ວນຊູຊິຜັກ
14. Kinpira Gobo - Burdock ຂົ້ວແລະແຄລອດຍີ່ປຸ່ນ
15. Edamame Furikake
16. ສະຫຼັດ Kani ຍີ່ປຸ່ນ
17. ສະຫຼັດມັນຕົ້ນຍີ່ປຸ່ນ (ສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນ)

17 ສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນທີ່ມີລົດຊາດ ແລະສຸຂະພາບດີ

ຕອນນີ້ທ່ານໄດ້ສະຫຼຸບຊື່ຂອງອາຫານ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ແຕ່ລະອາຫານມີລັກສະນະແລະສູດ! (ສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນ)

1. Sunomono - ສະຫຼັດແຕງຍີ່ປຸ່ນ

Sunomono ຫມາຍເຖິງອາຫານໃດໆທີ່ປະສົມກັບສົ້ມ, ແລະສະຫຼັດແຕງທີ່ອ່ອນໂຍນແລະສົດຊື່ນນີ້. ຖ້າເຈົ້າຫຍຸ້ງແຕ່ຢາກກິນຜັກແບບງ່າຍໆ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ຕ້ອງລອງເຮັດແບບນີ້!

ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແລະສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ເສີມຂະຫຍາຍຫມາກແຕງແມ່ນນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ສົ້ມ, ແລະ mirin, ເຊິ່ງເປັນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າຫວານ. ລົດຊາດໂດຍລວມຂອງອາຫານນີ້ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ວ່າເປັນຄວາມສົດຂອງແຕງປະສົມກັບຄວາມເຄັມແລະຄວາມສົ້ມ. (ສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນ)

2. Nishime - ສະເຕັກຜັກຍີ່ປຸ່ນ

ສໍາລັບອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດປະສົມຜັກຮາກທີ່ທ່ານມັກຫຼາຍກັບເຄື່ອງເທດຍີ່ປຸ່ນທີ່ອ່ອນໆແຕ່ມີລົດຊາດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນຢູ່ໃນກ່ອງ bento ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຂາຍໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີລົດຊາດດີເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້ມີລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນການປະສົມຂອງ dashi, ນ້ໍາ soy ແລະ mirin. ໂດຍການປະສົມສາມສ່ວນປະກອບນີ້, ທ່ານໄດ້ຮັບລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍແລະ umami ທີ່ຜະສົມຜະສານເຂົ້າກັນໄດ້ດີ. (ສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນ)

3. Nasu Dengaku – Miso Glazed Eggplants

Nasu Dengaku ນີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດພຽງແຕ່! ລົດຊາດ umami ຂອງ miso, ອຸດົມໄປດ້ວຍເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ dashi ແລະ mirin, ແມ່ນປະສົມກັບລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງ eggplant roasted.

ເຖິງວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຄັມ, ແຕ່ມັນບໍ່ເຄັມຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີເຂົ້າແລະທາງເລືອກໃດກໍ່ຕາມແມ່ນດີ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານເບົາ, ອາຫານຕາມສັ່ງ, ອາຫານຂ້າງຫຼືແມ້ກະທັ້ງອາຫານຫຼັກ, ອາຫານນີ້ແມ່ນແຊບຫຼາຍ. (ສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນ)

4. Wafu Dressing Salad

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດນີ້ພິເສດແມ່ນ dressing! ແຕ່ສໍາລັບຜັກທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຜັກພື້ນຖານທັງຫມົດທີ່ກິນທົ່ວໄປໃນສະຫຼັດ, ເຊັ່ນ: ສະຫຼັດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ, ແລະປອກເປືອກຫຼື carrots ລະອຽດ.

ດຽວນີ້, ເວົ້າເຖິງນ້ ຳ ຊອດ Wafu, ມັນມີລົດຊາດທີ່ມີນ້ ຳ ມັນງາ, ສົ້ມເຂົ້າ, ນ້ ຳ ຊອດ, ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ປະສົມ. ອາຫານທີ່ສົດຊື່ນ, ສຸຂະພາບດີ ແລະແຊບທີ່ຄວນມີໃນທຸກຄາບ! (ສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນ)

5. Takikomi Gohan - ເຂົ້າປະສົມຍີ່ປຸ່ນ

ດີຫຼາຍສຳລັບຄົນກິນຜັກ ແຕ່ສຳລັບທຸກຄົນໂດຍທົ່ວໄປ! ເຂົ້າຕົ້ມນີ້ແຊບຫຼາຍ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເພາະບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳມັນເພື່ອຈືນຜັກ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດດີ.

ກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງເຂົ້າ, ພຽງແຕ່ຕື່ມຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫັດ, ຜັກກາດຊອຍບາງໆ, ໜໍ່ໄມ້, ສາຫຼ່າຍທະເລຮິຈິກິ, ເຄື່ອງປຸງອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ເຄື່ອງປຸງທີ່ຈຳເປັນ ແລ້ວເຈົ້າຈະໄດ້ເຂົ້າຕົ້ມແຊບໆ.

ລົດຊາດຂອງເຂົ້ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນອ່ອນຫຼາຍ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດມີມັນກັບຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານເບົາແລະຜັກ, ທ່ານຍັງສາມາດມີມັນດ້ວຍແກງ miso ແລະ tsukemono.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າລອງເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງນີ້ຢູ່ເຮືອນ! (ສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນ)

6. Okra Salad

ການເຮັດສະຫຼັດແບບງ່າຍໆ, ເບົາ ແລະສົດຊື່ນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຈະເຮັດ! ແຕ່ງດ້ວຍ katsuobushi, ເຊິ່ງເປັນປາຂອງຍີ່ປຸ່ນ, ຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນນັກຜັກ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີ flakes ປາ.

ມັນຍັງມີຄວາມຫລາກຫລາຍໃນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດກິນເປັນອາຫານ appetizer ຫຼືເປັນອາຫານຂ້າງກັບອາຫານອື່ນໆ. ມັນຈະດີຫຼາຍເມື່ອກິນກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍຍ້ອນວ່າມັນຈະຫຼຸດຜ່ອນລົດຊາດແລະໃຫ້ລົດຊາດທີ່ມີການປ່ຽນແປງ. ສະຫຼັດ okra ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງອາຫານ.

7. ຜັກ Tempura

tempura ຜັກແມ່ນບໍ່ມີລົດຊາດຫນ້ອຍກວ່າ tempura ກຸ້ງ. ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບອາຫານນີ້ແມ່ນທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຄວາມ criss ຂອງ dough ຂົ້ວທີ່ມີຫຼາກຫຼາຍລົດຊາດຈາກຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Zucchini ແລະມັນຝະລັ່ງ tempura ແມ່ນຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍຍ້ອນວ່າພວກມັນຫວານຕາມທໍາມະຊາດແລະເປັນຄູ່ກັບຊອດ tempura.

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄປຮ້ານອາຫານເພື່ອກິນເທມປຣາ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດອາຫານແຊບໆແບບນີ້ໄດ້ຢູ່ເຮືອນ!

8. ແກງ Miso ກັບຜັກລະດູຮ້ອນ

ແກງຮ້ອນສາມາດດື່ມບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບລະດູຫນາວ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບລະດູຮ້ອນ. ດ້ວຍສ່ວນປະກອບງ່າຍໆນີ້ທີ່ໃຊ້ຜັກເຊັ່ນ: ໝາກເລັ່ນ, ໝາກເຂືອ, ໝາກແຕງ, ແກງ miso ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ເບົາ, ແລະສົດຊື່ນ. ອົບອຸ່ນໃຈຫຼາຍ!

ມີສອງຊະນິດຂອງ paste miso, ສີຂາວແລະສີແດງ. paste miso ສີແດງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເລັກນ້ອຍທີ່ເຄັມແລະອຸດົມສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ miso ສີຂາວແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງແກງ. ແກງ miso ທັງສອງເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບແກງນີ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກອັນທີ່ທ່ານມັກ.

9. Kenchinjiru - ແກງຜັກຍີ່ປຸ່ນ

ບໍ່ມີແກງອື່ນໆທີ່ຂາຍຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານຍີ່ປຸ່ນທົ່ວໂລກ, ແຕ່ມີຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຄົ້ນພົບ. ຖ້າຄິດວ່າແກງ miso ເປັນແກງທີ່ດີອັນດຽວຈາກຍີ່ປຸ່ນ, ທ່ານຄວນລອງແກງນີ້!

ມັນບໍ່ມີ paste miso, ແທນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງຈາກ broth dashi stock, ນ້ໍາ soy, ແລະຄວາມຫວານຂອງຜັກແລະເຕົ້າຫູ້. ໃນມື້ທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເວລາ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນມັນດ້ວຍເຂົ້າຕົ້ມຮ້ອນທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຜັກດອງຍີ່ປຸ່ນແລະອາຫານຂອງທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກິນ.

ແກງຜັກຍີ່ປຸ່ນ (Kenchinjiru) ຈັດພີມມາໂດຍBakeologie

10​. Glazed Kabocha Squash

ເມື່ອມາຮອດອາຫານນີ້, ຄວາມຫວານທໍາມະຊາດຂອງ Kabocha ແລະຄວາມຫວານບວກກັບຄວາມເຄັມຂອງເຄື່ອງປຸງທັງຫມົດແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ. ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບມັນແມ່ນວ່າສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນມັນຍັງດີສໍາລັບມື້ທຸລະກິດ.

ທັງໝົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນໝາກເຜັດ, ຊອຍ, ນ້ຳຕານ, ຂີງ, ແກ່ນໝາກງາ, ນ້ຳ ແລະສ່ວນປະສົມເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ໄວ, ງາມແລະສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຄວນໄປຫາມັນ.

11​. Sukiyaki - ຫມໍ້ຮ້ອນຍີ່ປຸ່ນ

ຖ້າການເຮັດ casserole ນີ້ຢູ່ເຮືອນເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນແລະເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຢ່າກັງວົນເພາະວ່າເຈົ້າແນ່ນອນສາມາດເຮັດໄດ້! ທໍາອິດ, ທ່ານຕ້ອງການຫມໍ້ crock ຫຼືຫມໍ້ແກງຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນແລະເຄື່ອງປຸງອາຫານທັງຫມົດ: ຊີ້ນງົວ, ເຫັດ enoki, ຜັກກາດ, ເຫັດ shiitake, ເຕົ້າຫູ້, ໄຂ່, ນ້ໍາສະບູ, dashi, mirin ແລະອື່ນໆອີກ.

ນ້ ຳ ຕົ້ມແມ່ນຫວານ, ເຄັມແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫວານ ທຳ ມະຊາດຈາກຊີ້ນງົວແລະຜັກ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໃນຄືນຫນຶ່ງທີ່ເຢັນເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອົບອຸ່ນ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍລອງ sukiyaki, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລອງ. ມີລົດຊາດຫຼາຍແລະອົບອຸ່ນໃຈ!

12​. ຊາບູ-ຊາບູ

ນີ້​ແມ່ນ​ອີກ​ສະ​ແຕມ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ອົບ​ອຸ່ນ​ທີ່​ຍັງ​ມີ​ສ່ວນ​ປະ​ກອບ​ທາງ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​. ມັນຂ້ອນຂ້າງຄ້າຍຄືກັນກັບ sukiyaki, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນ broth ຫວານແລະເຄັມ, ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໄດ້ຖືກຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນແລະຜັກຫນື້ງແມ່ນ dipped ໃນນ້ໍາຊອດສອງຊະນິດ. ອັນໜຶ່ງແມ່ນນ້ຳໝາກງາ ແລະອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ Ponzu ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຈຸ່ມມັນໄປມາໃນນ້ຳຊອດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. Shabu-shabu ແລະ Sukiyaki ແມ່ນສອງຫມໍ້ຮ້ອນຂອງຍີ່ປຸ່ນທີ່ຕ້ອງລອງ!

13​. ມ້ວນຊູຊິຜັກ

ຊູຊິຜັກສາມາດກິນເປັນອາຫານສະດວກຫຼືແມ້ກະທັ້ງອາຫານຫວ່າງ, ແລະສິ່ງທີ່ຈະດີກວ່າເປັນອາຫານວ່າງກ່ວາຊູຊິມ້ວນຜັກເພື່ອສຸຂະພາບ? ເຈົ້າອາດຈະເຫັນມ້ວນອາໂວກາໂດຫຼືມ້ວນແຕງໃນສັບພະສິນຄ້າຫຼືຮ້ານອາຫານຊູຊິ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດມ້ວນຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຄລອດແລະຜັກຫົມໃສ່ຊູຊິຂອງເຈົ້າ!

14​. Kinpira Gobo - Burdock ຂົ້ວແລະແຄລອດຍີ່ປຸ່ນ

ນີ້ແມ່ນອາຫານຫວານອີກອັນໜຶ່ງອັນເນື່ອງມາຈາກການປະສົມຂອງເຄື່ອງປຸງເຊັ່ນ: ນ້ຳຊີອິ້ວ, ລົດຊາດ umami, ແລະ mirin ຫວານ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຊັ່ນ: carrot, burdock, ແກ່ນຫມາກງາແລະສ່ວນປະກອບຈໍານວນຫນຶ່ງປະສົມກັບເຄື່ອງປຸງອາຫານຂ້າງເທິງນີ້ປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ດີ.

ອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນຮາກ lotus ແລະ carrots. ທ່ານສາມາດທົດແທນ burdock ສໍາລັບຮາກ lotus ແລະມັນຍັງມີລົດຊາດດີ.

ເຖິງ​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ອາຫານ​ຈືນ, ​ແຕ່​ມັນ​ບໍ່​ໜັກ​ແລະ​ມັນ​ເລີຍ, ກົງກັນຂ້າມ, ມັນ​ເບົາ, ແຊບ​ແລະ​ສຸຂະພາບ​ດີ!

15​. Edamame Furikake

Furikake ແມ່ນຊອດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດຂອງເຂົ້າແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການກິນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອາຫານເຄັມຫຼາຍ.

Edamame furikake ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມລົດຊາດຂອງເຂົ້າ, ແຕ່ຍັງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະປັດໃຈໂພຊະນາການອື່ນໆທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນອາຫານຈານດຽວນີ້!

16​. ສະຫຼັດ Kani ຍີ່ປຸ່ນ

ສິ່ງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບສະຫຼັດ Kani ຍີ່ປຸ່ນແມ່ນວ່າມັນມີສີຄີມແຕ່ບໍ່ຫນັກ, ຂ້ອນຂ້າງອ່ອນໃນໂຄງສ້າງ. ສະຫຼັດ Kani ຫມາຍຄວາມວ່າສະຫຼັດປູ, ແຕ່ "ຊີ້ນປູ" ໃນທີ່ນີ້ແມ່ນຊີ້ນປູທີ່ເຮັດຕາມທີ່ມັກຈະມີຢູ່ໃນແຖບຂະຫນາດຂອງຊັອກໂກແລັດ.

ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນມີສີຄີມແລະເບົາ, ສະນັ້ນນອກເຫນືອຈາກສີຄີມ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງສ່ວນປະກອບເຊັ່ນແຕງ, ຫົວຜັກບົ່ວ, ກະປູ imitation ແລະອື່ນ ໆ ຂຶ້ນກັບສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມ.

17​. ສະຫຼັດມັນຕົ້ນຍີ່ປຸ່ນ

ອີກໜຶ່ງເມນູສະຫຼັດຄຣີມ ເນື້ອຄຣີມເບົາໆ ແລະສົດຊື່ນ! ທ່ານສາມາດຊອກຫາສະຫຼັດນີ້ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍຢູ່ໃນກ່ອງ bento ຂອງຍີ່ປຸ່ນແລະແມ້ກະທັ້ງເປັນອາຫານຂ້າງສໍາລັບອາຫານຫຼັກຫຼາຍ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າທ່ານເປັນຜັກກາດຫຼືບໍ່, ການເພີ່ມ bacon ກັບສະຫຼັດເພີ່ມລົດຊາດຂອງມັນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າສະຫຼັດຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ອອກສຽງເກີນໄປແລະຂ້ອນຂ້າງອ່ອນ, ມັນກໍ່ສາມາດໄປໄດ້ດີກັບຊີ້ນ, ປາແລະແມ້ກະທັ້ງອາຫານຜັກອື່ນໆ. ບາງທີມັນເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບມັນຕົ້ນ, mashed ປົກກະຕິ, ແຕ່ຫຼາຍສີມ້ານໃນໂຄງສ້າງແລະອຸດົມສົມບູນໃນລົດຊາດ.

ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກໄດ້ບໍ?

ຖ້ວຍຜັກຍີ່ປຸ່ນມີສຸຂະພາບດີແຕ່ບາງຄັ້ງອາດເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນເມື່ອກິນຢູ່ຮ້ານອາຫານ. ອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ casseroles, ຕ້ອງການສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມແລະທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢູ່ເຮືອນ.

ແຕ່ດ້ວຍສູດແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ສ່ວນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບອາຫານຂ້າງເທິງສາມາດຊອກຫາໄດ້ງ່າຍໃນຮ້ານສັບພະສິນຄ້າໃກ້ຄຽງຫຼືຕະຫຼາດອາຊີ. ການເຮັດສຸກີຢາກີ ຫຼື ຊາບູຊາບູຢູ່ເຮືອນຈະຊ່ວຍປະຫຍັດເຈົ້າຈາກການຍ່າງ ຫຼືຂັບລົດໄປຮ້ານອາຫານຍີ່ປຸ່ນເມື່ອທ່ານຢາກຫມໍ້ຮ້ອນ.

ເຈົ້າໄດ້ລອງເຮັດອາຫານຂ້າງເທິງແລ້ວບໍ? ສູດຜັກຍີ່ປຸ່ນທີ່ທ່ານມັກມີຫຍັງແດ່? ເຈົ້າຈະກິນອາຫານຍີ່ປຸ່ນແບບງ່າຍໆແບບນີ້ຢູ່ເຮືອນ ຫຼືກິນເຂົ້ານອກຫຼາຍບໍ? ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກັບຂ້ອຍ!

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມປັກ/ຸດ/Bookmark ແລະຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາ blog ສໍາລັບຂໍ້ມູນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍແຕ່ຕົ້ນສະບັບ. (Vodka ແລະນ້ໍາ Grape)