30
Oct
Oct
ການກະກຽມອາຫານທັງ 30 ແມ່ນທ່າອ່ຽງສຸຂະພາບຂອງໄວຣັດທີ່ມີສູດທີ່ແຊບແລະສຸຂະພາບດີ. ຂ້ອຍມັກອາຫານນີ້ເພາະມັນປ່ຽນຊີວິດ. ອາຫານ Whole30 ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ຕິດຕາມກໍາຈັດເຫຼົ້າ, ນໍ້າຕານ, ນົມ, ເມັດພືດ, ສານເສີມ, ນົມ, legumes ແລະອາຫານ junk ຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ນີ້ແມ່ນ […]