ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການກັກກັນນີ້

ກ່ຽວກັບການກັກກັນ ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ:

A ການກັກກັນ ແມ່ນ​ຂໍ້​ຈໍາ​ກັດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​, ສັດແລະສິນຄ້າທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງ ພະຍາດ or ສັດຕູພືດ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການພົວພັນກັບພະຍາດແລະການເຈັບປ່ວຍ, ປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜູ້ທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບການສໍາຜັດກັບ a ພະຍາດຕິດຕໍ່ຍັງບໍ່ທັນມີການຢືນຢັນເທື່ອ ການບົ່ງມະຕິທາງການແພດ. ມັນແຕກຕ່າງຈາກ ການໂດດດ່ຽວທາງການແພດ, ໃນນັ້ນຜູ້ທີ່ຢືນຢັນວ່າຕິດເຊື້ອພະຍາດຕິດຕໍ່ແມ່ນແຍກອອກຈາກປະຊາກອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການພິຈາລະນາການກັກກັນມັກຈະເປັນລັກສະນະ ໜຶ່ງ ຂອງ ການຄວບຄຸມຊາຍແດນ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ແນວຄວາມຄິດຂອງການກັກກັນໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາໃນພຣະຄໍາພີແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍຜ່ານປະຫວັດສາດໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆ. ການກັກກັນທີ່ໂດດເດັ່ນໃນປະຫວັດສາດທີ່ທັນສະໄຫມປະກອບມີບ້ານຂອງ ອິມ ໃນປີ 1665 ໃນລະຫວ່າງການ ໂລກລະບາດ bubonic ການລະບາດໃນປະເທດອັງກິດ; ຊາມົວຕາເວັນອອກ ໃນໄລຍະ ການແຜ່ລະບາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ 19181 the Diphtheria ລະບາດໃນລະຫວ່າງການ 1925 serum ແລ່ນໄປຫາ Nome, ການ ປີ 1972 ການລະບາດຂອງພະຍາດsmallາກສຸກໃນ Yugoslav, ແລະການກັກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໄດ້ນໍາໃຊ້ທົ່ວໂລກໃນໄລຍະ ພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ QHID-19 ນັບຕັ້ງແຕ່ 2020.

ການພິຈາລະນາດ້ານຈັນຍາບັນແລະການປະຕິບັດຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ການກັກກັນປະຊາຊົນ. ການປະຕິບັດແຕກຕ່າງກັນຈາກແຕ່ລະປະເທດ; ໃນບາງປະເທດ, ການກັກກັນແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນຫຼາຍມາດຕະການທີ່ຄວບຄຸມໂດຍກົດຫມາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແນວຄວາມຄິດທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງ ຄວາມປອດໄພທາງຊີວະພາບ; ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ, ຄວາມປອດໄພດ້ານຊີວະພາບຂອງອົດສະຕາລີ ຖືກຄຸ້ມຄອງໂດຍການປົກຄອງອັນດຽວ ກົດາຍວ່າດ້ວຍຄວາມປອດໄພດ້ານຊີວະພາບປີ 2015. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ນິຍາມແລະ ຄຳ ສັບ

ຄໍາວ່າ ການກັກກັນ ມາ​ຈາກ ການກັກກັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ສີ່ສິບມື້", ໃຊ້ໃນ Venetian ພາສາໃນສະຕະວັດທີ 14 ແລະ 15. ຄຳ ສັບດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃນໄລຍະທີ່ເຮືອທັງwereົດຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວກ່ອນທີ່ຜູ້ໂດຍສານແລະລູກເຮືອຈະສາມາດຂຶ້ນoreັ່ງໄດ້ໃນລະຫວ່າງການເດີນເຮືອ ຄວາມຕາຍ ດຳ ພະຍາດລະບາດ. ໄດ້ ການກັກກັນ ປະຕິບັດຕາມ Trentino, ຫຼື“ ໄລຍະເວລາໂດດດ່ຽວສາມສິບວັນ”, ກຳ ນົດໄວ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນປີ 1347 ໃນ ສາທາລະນະລັດ Ragusa, ດລມາເຕຍ (ທັນສະ ໄໝ Dubrovnik ໃນ Croatia).

Merriam-Webster ໃຫ້ຄວາມvariousາຍຕ່າງ various ຕໍ່ຮູບແບບຄໍານາມ, ລວມທັງ“ ໄລຍະເວລາ 40 ວັນ”, ຫຼາຍອັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຮືອ,“ ສະພາບການຖືກບັງຄັບໃຫ້ໂດດດ່ຽວ”, ແລະເປັນ“ ຂໍ້ຈໍາກັດໃນການ ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ ແລະສິນຄ້າທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງ ພະຍາດ or ສັດຕູພືດ“. ຄຳ ສັບຍັງໃຊ້ເປັນ ຄຳ ກິລິຍາ.

ການກັກກັນແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກ ການໂດດດ່ຽວທາງການແພດ, ໃນ​ນັ້ນ​ຜູ້​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຢືນ​ຢັນ​ວ່າ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ພະ​ຍາດ​ຕິດ​ຕໍ່​ແມ່ນ​ແຍກ​ອອກ​ຈາກ​ປະ​ຊາ​ກອນ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​.

ການກັກກັນອາດຈະໃຊ້ແລກປ່ຽນກັບ ສຸຂາພິບານ cordon, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເງື່ອນໄຂມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນ, ສຸຂາພິບານ cordon refersາຍເຖິງການຈໍາກັດການເຄື່ອນຍ້າຍຄົນເຂົ້າໄປຫຼືອອກຈາກພື້ນທີ່ພູມສາດທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ເຊັ່ນ: ຊຸມຊົນ, ເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຈາກການແຜ່ກະຈາຍ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ປະ​ຫວັດ​ສາດ

ວັດຖຸບູຮານ

ການກ່າວເຖິງເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບການໂດດດ່ຽວເກີດຂື້ນຢູ່ໃນ ຕາມ ຄຳ ພີໄບເບິນ ປື້ມບັນທຶກຂອງພວກເລວີ, ຂຽນໄວ້ໃນສະຕະວັດທີ 7 ກ່ອນຄ. ສ. ຫຼືບາງທີກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ເຊິ່ງອະທິບາຍຂັ້ນຕອນການແຍກຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອພະຍາດຜິວ ໜັງ ອອກ Tzaraath. ແນວໃດກໍ່ຕາມລັກສະນະທາງການແພດຂອງການໂດດດ່ຽວນີ້ແມ່ນມີການໂຕ້ຖຽງກັນ. ໃນຖານະເປັນການປະຕິບັດແບບດັ້ງເດີມເຫັນວ່າມັນເປັນການລົງໂທດສໍາລັບການລ່ວງລະເມີດຂໍ້ຄໍາສັ່ງໃນທາງລົບຫຼາຍຂໍ້, ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງ ຄຳ ເວົ້າຊົ່ວ. ສົມມຸດຕິຖານທີ່ຜ່ານມາຫຼາຍໂພດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຕິດເຊື້ອຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຍກຕົວເອງເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ (ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາພີໄບເບິນບໍ່ໄດ້lyາຍເຖິງການຕິດເຊື້ອຂອງ Tzaraath):

ຜູ້​ໃດ​ທີ່​ເປັນ​ພະຍາດ​ທີ່​ເປັນ​ມົນທິນ​ນັ້ນ​ຕ້ອງ​ນຸ່ງ​ເສື້ອ​ທີ່​ຈີກ​ຂາດ, ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຜົມ​ຂອງ​ຕົນ​ບໍ່​ເປັນ​ມົນທິນ, ປົກ​ສ່ວນ​ລຸ່ມ​ຂອງ​ໃບ​ໜ້າ​ຂອງ​ຕົນ ແລະ​ຮ້ອງ​ຂຶ້ນ​ວ່າ, “ບໍ່​ສະອາດ! ບໍ່ສະອາດ!” ຕາບ​ໃດ​ທີ່​ພວກ​ເຂົາ​ມີ​ພະຍາດ​ພວກ​ເຂົາ​ຍັງ​ເປັນ​ມົນທິນ. ພວກເຂົາຕ້ອງຢູ່ຄົນດຽວ; ພວກເຂົາຕ້ອງອາໄສຢູ່ນອກຄ້າຍ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ໂລກອິດສະລາມ Medieval

ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເປີເຊຍ, Avicenna ຍັງໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກັກກັນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່, ໂດຍສະເພາະ tuberculosis.

ການກັກກັນໂຮງ ໝໍ ທີ່ບັງຄັບໃຫ້ຄົນເຈັບກຸ່ມພິເສດ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຂີ້ທູດ, ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນປະຫວັດສາດອິດສະລາມ. ລະຫວ່າງ 706 ແລະ 707 ຄັ້ງທີ VI ອຸຍມິຢາ caliph Al-Walid ຂ້າພະເຈົ້າ ສ້າງໂຮງfirstໍແຫ່ງ ທຳ ອິດໃນ Damascus ແລະ​ໄດ້​ອອກ​ຄຳ​ສັ່ງ​ໃຫ້​ແຍກ​ຜູ້​ຕິດ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ຂີ້ທູດ​ອອກ​ຈາກ​ຄົນ​ເຈັບ​ຄົນ​ອື່ນໆ​ໃນ​ໂຮງໝໍ. ການປະຕິບັດການກັກກັນແບບບັງຄັບຂອງພະຍາດຂີ້ທູດຢູ່ໃນໂຮງຫມໍທົ່ວໄປໄດ້ສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາປີ 1431, ເມື່ອ Ottoman ກໍ່ສ້າງໂຮງຫມໍພະຍາດຂີ້ທູດຢູ່ໃນ. Edirne. ເຫດການກັກກັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນທົ່ວໂລກຊາວມຸດສະລິມ, ໂດຍມີຫຼັກຖານຂອງການກັກກັນຊຸມຊົນແບບສະຫມັກໃຈໃນບາງເຫດການທີ່ຖືກລາຍງານເຫຼົ່ານີ້. ການກັກກັນຊຸມຊົນທີ່ບໍ່ສະໝັກໃຈເປັນເອກະສານທຳອິດໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍອົງການ Ottoman ການປະຕິຮູບການກັກກັນໃນປີ 1838. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ເອີຣົບກາງ

ຄໍາວ່າ "ກັກກັນ" ມາຈາກ ການກັກກັນຮູບແບບພາສາ Venetian, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ສີ່ສິບມື້". ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການໂດດດ່ຽວເປັນເວລາ 40 ວັນຂອງເຮືອແລະປະຊາຊົນປະຕິບັດເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ. ໄພພິບັດ. ລະຫວ່າງ 1348 ແລະ 1359, ໄດ້ ຄວາມຕາຍ ດຳ ໄດ້ລຶບລ້າງການຄາດຄະເນປະມານ 30% ຂອງປະຊາກອນໃນເອີຣົບ, ແລະອັດຕາສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງປະຊາກອນໃນອາຊີ. ໄພພິບັດດັ່ງກ່າວໄດ້ເຮັດໃຫ້ລັດຖະບານສ້າງຕັ້ງມາດຕະການຂອງ ບັນຈຸ ເພື່ອຮັບມືກັບການລະບາດທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

 ເອກະສານຈາກ 1377 ລະບຸວ່າກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນເມືອງ-ລັດຂອງ ລາກູຊາ in ດລມາເຕຍ (ທັນສະ ໄໝ Dubrovnik ໃນປະເທດໂຄຣເອເຊຍ), ຜູ້ມາໃໝ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 30 ມື້ (ກ ເທຣນຕີນ) ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຈໍາກັດ (ເດີມເປັນເກາະໃກ້ຄຽງ) ລໍຖ້າເບິ່ງວ່າອາການຂອງຄົນຕາຍດໍາຈະມີການພັດທະນາຫຼືບໍ່. ໃນປີ 1448 ວຽງຈັນຝົນ Venetian ຍືດເວລາລໍຖ້າອອກໄປເຖິງ 40 ມື້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໃຫ້ເກີດຄໍາວ່າ“ ການກັກກັນ”.

ການກັກກັນສີ່ສິບວັນໄດ້ພິສູດວ່າເປັນສູດທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຮັບມືກັບການລະບາດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ. Dubrovnik ແມ່ນເມືອງ ທຳ ອິດໃນເອີຣົບທີ່ຕັ້ງສະຖານທີ່ກັກກັນເຊັ່ນ: Lazzarettos ຂອງ Dubrovnik ບ່ອນ​ທີ່​ພະ​ນັກ​ງານ​ກໍາ​ປັ່ນ​ທີ່​ມາ​ເຖິງ​ໄດ້​ຖືກ​ຈັດ​ຂຶ້ນ​ເປັນ 40 ມື້​. ອີງ​ຕາມ​ການ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​, bubonic plague ມີ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ 37 ວັນ​ຈາກ​ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ເຖິງ​ການ​ເສຍ​ຊີ​ວິດ​; ດັ່ງນັ້ນ, ການກັກກັນຂອງເອີຣົບຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດສູງໃນການກໍານົດສຸຂະພາບຂອງລູກເຮືອຈາກເຮືອທີ່ມີທ່າແຮງການຄ້າແລະການສະຫນອງ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ພະຍາດອື່ນໆໄດ້ປ່ອຍຕົວຕົນເອງເພື່ອປະຕິບັດການກັກກັນກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການທໍາລາຍຂອງພະຍາດລະບາດ. ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບ leprosy ປະຫວັດສາດໄດ້ຖືກໂດດດ່ຽວໄລຍະຍາວຈາກສັງຄົມ, ແລະໄດ້ພະຍາຍາມກວດກາການແຜ່ລະບາດຂອງ syphilis ໃນພາກເຫນືອຂອງເອີຣົບຫຼັງຈາກ 1492, ການມາເຖິງຂອງ ໄຂ້ສີເຫຼືອງ ໃນປະເທດສະເປນໃນຕອນຕົ້ນຂອງສະຕະວັດທີ 19, ແລະການມາເຖິງຂອງອາຊີ cholera ໃນປີ 1831. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

Venice ໄດ້ເປັນຜູ້ນໍາພາໃນມາດຕະການກວດກາການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດລະບາດ, ໂດຍໄດ້ແຕ່ງຕັ້ງຜູ້ປົກຄອງສາມຄົນຂອງສຸຂະພາບສາທາລະນະໃນປີທໍາອິດຂອງການເສຍຊີວິດຂອງສີດໍາ (1348). ບັນທຶກຕໍ່ໄປຂອງມາດຕະການປ້ອງກັນແມ່ນມາຈາກ reggio/Modena ໃນ 1374. Venice ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຄັ້ງທໍາອິດ ລາຊາເຣັດ (ຢູ່ເກາະນ້ອຍທີ່ຕິດກັບເມືອງ) ໃນປີ 1403. ໃນປີ 1467 Genoa ປະຕິບັດຕາມຕົວຢ່າງຂອງເວນິຊະ, ແລະໃນປີ 1476 ໂຮງleໍຂີ້ທູດເກົ່າຂອງ Marseilles ໄດ້ປ່ຽນເປັນໂຮງplໍໄພພິບັດ.

ລາຊາເຣັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ Marseille, ບາງທີອາດແມ່ນສິ່ງທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດ, ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນປີ 1526 ຢູ່ເທິງເກາະ Pomègues. ການປະຕິບັດຢູ່ໃນ lazarets Mediterranean ທັງົດບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກຂັ້ນຕອນພາສາອັງກິດໃນການຄ້າ Levantine ແລະອາຟຣິກາ ເໜືອ. ໃນເວລາທີ່ການມາເຖິງຂອງໂລກອະຫິວາໃນປີ 1831 ບາງ lazarets ໃຫມ່ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢູ່ທີ່ທ່າເຮືອຕາເວັນຕົກ; ໂດຍສະເພາະ, ການສ້າງຕັ້ງທີ່ກວ້າງຂວາງຫຼາຍຢູ່ໃກ້ Bordeaux. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງອື່ນໆ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ປະຫວັດສາດທີ່ທັນສະໄຫມ

ການລະບາດຂອງພະຍາດໄຂ້ເຫຼືອງໄດ້ທຳລາຍຊຸມຊົນຕົວເມືອງໃນອາເມລິກາເໜືອຕະຫຼອດສະຕະວັດທີ XIX ແລະຕົ້ນສະຕະວັດທີ XIX, ຕົວຢ່າງທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດແມ່ນ 1793 Philadelphia yellow fever ລະບາດ ແລະການລະບາດຢູ່ໃນຈໍເຈຍ (1856) ແລະ Florida (1888). ການລະບາດຂອງພະຍາດອະຫິວາແລະພະຍາດcontinuedາກສຸກໄດ້ສືບຕໍ່ຢູ່ຕະຫຼອດສະຕະວັດທີ XIX, ແລະການລະບາດຂອງພະຍາດໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ Honolulu ແລະ San Francisco ຈາກປີ 1899 ຈົນເຖິງປີ 1901. 

ລັດຖະບານຂອງລັດໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນອາໄສຢູ່ໃນ ສຸຂາພິບານ cordon ເປັນມາດຕະການກັກກັນທາງພູມສາດເພື່ອຄວບຄຸມການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຄົນເຂົ້າແລະອອກຈາກຊຸມຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ໃນລະຫວ່າງການ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ 1918 ການແຜ່ລະບາດ, ບາງຊຸມຊົນໄດ້ຈັດຕັ້ງຂຶ້ນ ການ​ຍຶດ​ປ້ອງ​ກັນ (ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ“ ການກັກກັນຍ້ອນກັບ”) ເພື່ອປ້ອງກັນຜູ້ຕິດເຊື້ອຈາກການແນະນໍາໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເຂົ້າສູ່ປະຊາກອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກເກືອບທັງimplementedົດໄດ້ປະຕິບັດຍຸດທະສາດການຄວບຄຸມຕ່າງ range, ລວມທັງການໂດດດ່ຽວ, ການເillົ້າລະວັງ, ແລະການປິດໂຮງຮຽນ, ໂບດ, ໂຮງລະຄອນ, ແລະເຫດການສາທາລະນະ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ໃນກາງສະຕະວັດທີ 19, ໄດ້ Ottoman Empire ໄດ້ສ້າງສະຖານີກັກກັນ, ລວມທັງໃນ Anatolia ແລະ Balkans. ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ທີ່ທ່າເຮືອ Izmir, ເຮືອແລະສິນຄ້າທັງtheirົດຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຖືກກວດກາແລະຜູ້ທີ່ສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະຖືກດຶງໄປໃສ່ທ່າເຮືອແຍກຕ່າງຫາກແລະພະນັກງານຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຕຶກແຍກຕ່າງຫາກເປັນໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້. ໃນ ເທຊະໂລນິກຕາມຊາຍແດນກເຣັກ-ຕວກກີ, ນັກທ່ອງທ່ຽວທຸກຄົນທີ່ເຂົ້າມາແລະອອກຈາກຈັກກະພົບ Ottoman ຈະຖືກກັກກັນເປັນເວລາ 9-15 ມື້. ພາຍຫຼັງການປະກົດຕົວຂອງໄພພິບັດ, ສະຖານີກັກກັນຈະມີການທະຫານແລະ ກອງທັບ Ottoman ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມຊາຍແດນແລະ ການ​ຕິດ​ຕາມ​ພະ​ຍາດ​. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ການພິຈາລະນາດ້ານຈັນຍາບັນແລະພາກປະຕິບັດ

ການກັກກັນຄົນຢູ່ເລື້ອຍ often ເຮັດໃຫ້ມີ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບ ສິດ​ທິ​ພົນ​ລະ​ເມືອງ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ມີການກັກກັນດົນນານຫຼືການແຍກອອກຈາກສັງຄົມ, ເຊັ່ນວ່າ ຖາມແມ່ຄ້າ (ຍັງເອີ້ນວ່າໄຕ້Maryຸ່ນມາຣີ), ກ ໄຂ້ທໍລະພິດ ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ ຜູ້ທີ່ຖືກຈັບແລະກັກກັນໃນປີ 1907 ແລະຕໍ່ມາໃຊ້ເວລາ 23 ປີແລະ 7 ເດືອນສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດຂອງນາງຢູ່ໃນການໂດດດ່ຽວທາງການແພດທີ່ໂຮງຫມໍ Riverside. ເກາະອ້າຍພາກ ເໜືອ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ

ການກັກກັນສາມາດມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ຖືກກັກກັນ, ລວມທັງ ຄວາມກົດດັນຫລັງເຈັບປວດ, ຄວາມສັບສົນ, ແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ. ອີງຕາມ“ ການທົບທວນຢ່າງໄວວາ” ທີ່ຕີພິມໃນ The Lancet ໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ ພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ QHID-19, "ບັນດາຄວາມກົດດັນປະກອບມີໄລຍະເວລາກັກກັນທີ່ຍາວກວ່າ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຕິດເຊື້ອ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ, ການສະຫນອງບໍ່ພຽງພໍ, ຂໍ້ມູນບໍ່ພຽງພໍ, ການສູນເສຍທາງດ້ານການເງິນ, ແລະການດູຖູກ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນໄດ້ແນະນໍາຜົນກະທົບທີ່ແກ່ຍາວ. ໃນສະຖານະການທີ່ຖືວ່າການກັກກັນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ຄວນກັກກັນບຸກຄົນໄວ້ບໍ່ໃຫ້ເກີນເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້, ໃຫ້ເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງສໍາລັບການກັກກັນແລະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພິທີການ, ແລະຮັບປະກັນການສະ ໜອງ ໃຫ້ພຽງພໍ. ການອຸທອນຕໍ່ຄວາມຈິງໃຈໂດຍການເຕືອນສາທາລະນະກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການກັກກັນຕໍ່ກັບສັງຄົມທີ່ກວ້າງຂວາງສາມາດເອື້ອອໍານວຍໄດ້.” (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ການກັກກັນແມ່ນຍາກ ສຳ ລັບພວກເຮົາທຸກຄົນ

ພວກເຮົາເກືອບທັງareົດບໍ່ແມ່ນ 9 ຄົນທີ່ສາມາດເບິ່ງກາຕູນເປັນເວລາ 10 ຊົ່ວໂມງລຽນຕິດ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົາໃຊ້ຫຼາຍກັບຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງແລະກອງປະຊຸມທີ່ໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຕໍ່ຈິດວິນຍານຂອງພວກເຮົາໃນແຕ່ລະມື້.

ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຄວນເອົາມັນໄປໃນທາງລົບ!

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ສົນທະນາຫນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ການກັກກັນນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ພິສູດວ່າເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສັງຄົມ

ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນສັງຄົມ. ລົມກັບເພື່ອນບ້ານທີ່ເປັນຕາຢ້ານຂອງເຈົ້າ ແລະໃຫ້ຄວາມຫວັງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບມາດຕະການທີ່ເໝາະສົມເຊັ່ນ: ໃສ່ໜ້າກາກ, ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ການຮັກສາໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ ແລະ ການເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍຖົງມື ສາມາດຊ່ວຍເອົາຊະນະໄວຣັດ.

ສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະເຜີຍແຜ່ໃນທາງບວກ. ຂ່າວກ່ຽວກັບການເສຍຊີວິດຂອງເພື່ອນຂອງພວກເຂົາຈາກເຊື້ອໄວຣັສຫຼືຈໍານວນກໍລະນີໃນທາງບວກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆສາມາດຕີພວກເຂົາໄດ້. ອະທິບາຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ບຸນຄຸນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄວນມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຊກຊະຕາທີ່ໂຊກຮ້າຍນີ້. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ເລີ່ມຕົ້ນຊ່ອງ Youtube

ນຳ ສະ ເໜີ ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງເຈົ້າໃນການປ່ຽນແປງທາງຊີວະວິທະຍາ, ທັກສະຂອງເຈົ້າໃນຖານະເປັນicianໍມົນ, ເຕັກນິກການຢາປະ ຈຳ ບ້ານຂອງເຈົ້າຫຼືການໂອ້ລົມຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການໂລກລະບາດໃນປະຈຸບັນຕໍ່ ໜ້າ ຜູ້ຊົມໂດຍການສ້າງຊ່ອງ Youtube ຫຼື Podcast.

ເຈົ້າສາມາດສ້າງກຸ່ມຜູ້ຊົມຂະໜາດໃຫຍ່ໃຫ້ກັບແບຣນຂອງເຈົ້າໄດ້ໃນຕອນນີ້ ເພາະວ່າມີຄົນຢູ່ໃນ YouTube ຫຼາຍຂຶ້ນກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ຮຽນຮູ້ຫຼັກສູດ ຫຼືພາສາໃໝ່

ເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນຄົນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຕິດອັນດັບຕົ້ນໆຂອງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດດ້ວຍວິຊາພາສາຕ່າງປະເທດ ແລະ ກຣາບຟິກ ແຕ່ບໍ່ສາມາດຜ່ານມັນໄດ້ເນື່ອງຈາກຕາຕະລາງການເຮັດວຽກທີ່ເຄັ່ງຄັດບໍ?

ໃຊ້ເວລາຫວ່າງນີ້ເພື່ອເພີດເພີນກັບຫຼັກສູດພາສາຝຣັ່ງ, ອີຕາລີ ຫຼືຈີນອອນໄລນ໌ ຫຼືຫຼັກສູດ Photoshop ແບບເຕັມຮູບແບບ, ການຕັດຕໍ່ວີດີໂອ ແລະການຂຽນຕົວຂຽນຟຣີ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ເຮັດຄວາມສະອາດສິ່ງຫຍໍ້ທໍ້ທີ່ຄອຍຖ້າມາດົນ

ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ wardrobe ທັງຫມົດເຫຼົ່ານັ້ນ, ຖົງຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ນອນຢູ່ໃນລິ້ນຊັກແລະຕູ້ເຮືອນຄົວທີ່ຢາກເຮັດຄວາມສະອາດເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເວລາກ່ອນ.

ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້, ເປັນຫຍັງຈິ່ງບໍ່ຖາມໃຫ້ເຈົ້າເອົາໄຟລ unk ຂີ້ເຫຍື້ອທັງunnecessaryົດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອອກຈາກແລັບທັອບຫຼືຄອມພິວເຕີຕັ້ງໂຕະຂອງເຈົ້າທີ່ຕິດຕັ້ງດ້ວຍຕົນເອງຫຼື“ ແກ່ເກີນໄປ” ທີ່ຈະໃຊ້ໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ ບໍ?

ນອກຈາກນັ້ນ, ກະກຽມເອກະສານຂອງທ່ານສໍາລັບການຍື່ນຄໍາຮ້ອງຂໍອອນໄລນ໌ໃນອະນາຄົດຫຼືການຊໍາລະພາສີ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ເລີ່ມວາລະສານການກັກກັນ

ພຽງ​ແຕ່​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຍັງ​ບໍ່​ໄດ້​!

ທຸກຄົນຈະເຊື່ອວ່າໂລກກໍາລັງຜ່ານຂັ້ນຕອນປະຫວັດສາດ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຈົດຈຳທີ່ຈະເວົ້າກັບຫລານຂອງເຈົ້າຕອນເຈົ້າເຖົ້າແກ່ບໍ? (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ອ່ານ​ຫນັງ​ສື

ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະລະເບີດຊັ້ນວາງຫນັງສືຂອງເຈົ້າທີ່ຂີ້ຝຸ່ນແລະເລີ່ມເຮັດສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍເຖິງຫນັງສື: ການອ່ານ. ຈົບປຶ້ມທີ່ຍັງຄ້າງຢູ່ໃນ Life Inspiration ຫຼືເລີ່ມເລື່ອງທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາ e-books ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ລົບກວນໄດ້ງ່າຍໂດຍບາງລັກສະນະຂອງອິນເຕີເນັດທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າບໍ່ (Youtube, ການແຈ້ງເຕືອນສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, Netflix Ads, ແລະອື່ນໆ). (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ເພີ່ມຄວາມສາມາດເຮັດອາຫານຂອງເຈົ້າ

ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຊ້ເວລາ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າແລະມີເວລາຫວ່າງທີ່ດີກ່ວານີ້!

ກາຍເປັນເຮືອນຄົວn ແມ່​ມົດ ໂດຍການຮຽນຮູ້ອາຫານຊະນິດໃ,່, ການທົດລອງເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການເຮັດສະຕໍເບີລີ່ແລະຄັອກເທວທີ່ກຽມພ້ອມ, ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງ. ອຸປະກອນເຮືອນຄົວ ເພື່ອເລັ່ງຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ຫນ້າກາກໃນເວລາທີ່ໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງເພື່ອຊື້ອຸປະກອນຫຼືຄໍາສັ່ງ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ຫາເງິນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ກັກກັນໄວ້

ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການຂູດຮີດສະຖານະການເຊັ່ນ: ວາງເຈວລ້າງມືຫຼືເຈ້ຍເຈ້ຍມ້ວນ! ຍັງມີວິທີທາງດ້ານຈັນຍາບັນໃນການຫາເງິນໃນເວລານີ້.

• ຂາຍເຄື່ອງນຸ່ງເກົ່າ, ປຶ້ມ, ເທັກໂນໂລຍີໃນ Poshmark, Decluttr, Ebay, Mercari ແລະ Depop.
• ອິດສະລະ. ຢ່າເປີດບັນຊີໃ(່ (ມັນໃຊ້ເວລາດົນໃນການຊອກວຽກ), ແທນທີ່ຈະເຂົ້າຫາຄົນທີ່ຫາເງິນຢູ່ໃນເວທີ Freelance ແລ້ວ.
• ກາຍເປັນຜູ້ຈັດສົ່ງກັບ Uber Eats ແລະ DoorDash. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ສອນສິ່ງໃnew່ to ໃຫ້ກັບສັດລ້ຽງ

ພວກເຮົາລືມເພື່ອນທີ່ມີຂົນຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້!

ເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະສອນແມວສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ ແລະ ໝາໂດດ, ຈັບມື, ຢືນຢູ່, ຈັບບານ, ມ້ວນ ແລະ ໝຸນ. ໃຊ້ ອຸປະກອນເສີມສະເພາະ ຫຼືລາຍການ DIY ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຮຽນຮູ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ເອົາໃຈໃສ່ໃນການເຮັດສວນ

ເຈົ້າລືມຫົດນໍ້າໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ຢູ່ສະເbecauseີເພາະວ່າເຈົ້າມາຊ້າສໍາລັບຫ້ອງການທຸກ day ມື້ບໍ? ຫຼືເຈົ້າລືມຕັດຫຍ້າທຸກ every ວັນອາທິດເພາະວ່າມີແຂກມາເລື້ອຍ frequent ບໍ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດວຽກທັງົດທີ່ຍັງຄ້າງຢູ່ໄດ້. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດສ້າງຕຽງດອກໄມ້ໃ,່, ເສັ້ນທາງສວນທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຫຼືນ້ ຳ ຕົກທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ.

ຢ່າລໍຖ້າ, ເອົາສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ອຸປະກອນເຮັດສວນ ແລະໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ໂທຫາໝູ່ເພື່ອນທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຂອງເຈົ້າ, ຄອບຄົວ ແລະ ມີວັນທີ virtual

ພວກເຮົາພະນັນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດອັນນີ້ຢູ່ແລ້ວ!

ໂທແລະລົມກັບfriendsູ່ທີ່ຢູ່ໄກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໂທຫາ. ເຈົ້າຍັງສາມາດນັດພົບກັບຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ຢູ່ໃນປະເທດທີ່ຕ່າງຈາກເຈົ້າໄດ້. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ຄວາມງາມຕົວທ່ານເອງ

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຊ່ອງທາງການແກ້ໄຂຄວາມງາມຂອງ Home ແມ່ນເຫັນການຈະລາຈອນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື່ອງຈາກຄົນໃຊ້ເວລາໂດດດ່ຽວນີ້ເພື່ອສຸມໃສ່ວຽກປະຈໍາຂອງຄວາມງາມຂອງເຂົາເຈົ້າ? ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຜິວ ໜັງ, ໃບ ໜ້າ, ແລະແຂນຂອງເຈົ້າເທື່ອ, ໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນດຽວນີ້.

ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ, ກຳ ຈັດຮອຍ ດຳ, ຫົວ ດຳ ແລະຜົມສ່ວນເກີນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າສົດໃສ, ເຮັດໃຫ້ຂົນຕາຍາວແລະຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຜົມຂອງເຈົ້າ. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ເພີດເພີນກັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນຍາກສໍ່າໃດ ສຳ ລັບນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກຄົນທີ່ຈະບໍ່ໃສ່ໂສ້ງແລະໂສ້ງຂາຍາວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕື່ມນ້ ຳ bottlesາກໄມ້ໃສ່ຂວດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບໍ່ຕີໃສ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກ.

ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາ gymnastics ແລະການທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆອອນໄລນ໌. ມີ​ຫຼາຍ ການກັກກັນຢູ່ທູບ ກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ແອັບມືຖືທີ່ທ້າທາຍປະຈຳວັນທີ່ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດໄດ້ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ພໍດີ. ໃນປັດຈຸບັນຍັງເປັນເວລາທອງທີ່ຈະໄດ້ຮັບ abs. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເດັກນ້ອຍ

ໃຫ້ຄິດໃນທາງບວກ; ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີເວລາທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບລູກຂອງພວກເຮົາ, ຜູ້ທີ່ພວກເຮົາພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກມາກ່ອນ.

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຂະບວນການຮຽນຮູ້ຢຸດລົງໃນຂະນະທີ່ໂຮງຮຽນຂອງເຂົາເຈົ້າພັກຢູ່; ຫຼິ້ນເກມກັບເຂົາເຈົ້າ, ອ່ານປຶ້ມ, ເບິ່ງການສອນ, ເຮັດກິດຈະວັດປະຈໍາວັນທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຂອງຂວັນສໍາລັບແຕ່ລະທັກສະໃthey່ທີ່ເຂົາເຈົ້າຮຽນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອອກໄປຊອກຫາເຄື່ອງຂູດຂີ້ເຫຍື້ອເພື່ອອະນາໄມເຮືອນ. (ພວກເຮົາຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ສະຫຼາດ!)

ການກັກກັນແມ່ນຍາກແຕ່ມັນບໍ່ຄວນຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນຄັ້ງນີ້. ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ອະນຸຍາດສິ່ງນີ້. (ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນການກັກກັນ)

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມປັກມຸດ/ບຸກມາກແລະເຂົ້າເບິ່ງທີ່ຂອງພວກເຮົາ blog ສຳ ລັບຂໍ້ມູນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍແຕ່ເປັນຕົ້ນສະບັບ.