ສູດນົມແລະນ້ ຳ ສົ້ມ

ບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ, ແຕ່ຂ້ອຍມັກເອົານົມປະສົມກັບນ້ໍາສົ້ມ. ນີ້ແມ່ນວຽກຂອງຂ້ອຍ!

ນ້ໍາສົ້ມເປັນກົດແລະຖືກຍ່ອຍໄດ້ໄວທີ່ສຸດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນົມມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານປະສົມສອງຢ່າງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ.

ໃນບົດຂຽນຂອງມື້ນີ້, ຂ້ອຍຈະແບ່ງປັນ 2 ສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມນິຍົມລວມທັງ Morir Soñando ແລະ Orange Julius. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມສູດງ່າຍໆແຕ່ແຊບ, ອ່ານຕໍ່.

ວ່າໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ, ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປະສົມປະສານນີ້ແລະເພີດເພີນກັບເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ດື່ມນົມ ຫຼື ນ້ຳສົ້ມຕອນເຊົ້າດີກວ່າບໍ?

ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າ ດື່ມນົມ ຫຼື ນໍ້າໝາກກ້ຽງ ໃນຕອນເຊົ້າ ດີກວ່າ. ຄວາມຈິງແມ່ນ, ທັງນ້ໍາສົ້ມແລະນົມມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີຂໍ້ເສຍ.

ນົມມີແຄວຊຽມຫຼາຍ ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ enamel ຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມສົດທີ່ມີອາຫານເຊົ້າທີ່ສາມາດແຈກຢາຍພະລັງງານແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ງ່າຍຕະຫຼອດມື້.

ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ນົມແລະນ້ໍາສົ້ມແມ່ນສອງທາງເລືອກທົ່ວໄປ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການດື່ມນົມແລະນ້ໍາສົ້ມ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ນ​້​ໍ​າ​ຫມາກ​ກ້ຽງ

ນ້ຳໝາກກ້ຽງໜຶ່ງຈອກມີພະລັງງານ 45 ແຄລໍຣີ. ມັນຍັງໃຫ້ວິຕາມິນ C ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ມັນຍັງເປັນ antioxidant ສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ມັນປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກຮັງສີອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາສົ້ມປົກປ້ອງແຂ້ວຂອງທ່ານຈາກຜົນກະທົບຂອງມົນລະພິດ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ການບໍລິໂພກນ້ໍາສົ້ມຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກນ້ໍາສົ້ມຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງອາທິດ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ enamel ຂອງແຂ້ວ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດ enamel ໃນແຂ້ວ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ການເຄືອບ enamel ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຊຸດໂຊມ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ເບິ່ງວີດີໂອນີ້ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ:

ຜະລິດຕະພັນນົມ

ນົມ XNUMX ຈອກເຮັດໃຫ້ການຂາດແຄນທາດການຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນ shooter ໄດ້. ນົມຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ. ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກນົມໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າທັງຫມົດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄືກັນກັບນ້ໍາສົ້ມ, ນົມມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກນົມທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ, ທ່ານອາດຈະປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ. ປະເພດຂອງນົມນີ້ສົ່ງເສີມພະຍາດ cardiovascular. ສະນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງນົມທັງໝົດໃນຕອນເຊົ້າ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ເບິ່ງວີດີໂອນີ້ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ:

ໃຜເປັນຜູ້ຊະນະ?

ທັງນົມແລະນ້ໍາສົ້ມມີຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່ານົມແມ່ນຜູ້ຊະນະ, ເພາະວ່ານົມບໍ່ທໍາລາຍ enamel ຂອງແຂ້ວແລະໃຫ້ທາດການຊຽມຫຼາຍ.

ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວານ້ໍາສົ້ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມບໍລິໂພກນົມອິນຊີແທນນົມທັງຫມົດ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ beta-carotene, antioxidants, ວິຕາມິນ E ແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3.

ຖ້າເຈົ້າມັກນ້ຳໝາກກ້ຽງຫຼາຍກວ່ານົມ, ໃຫ້ກິນໝາກກ້ຽງດິບໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງເປັນບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອປ້ອງກັນການທຳລາຍແຂ້ວ. ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ? (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ເບິ່ງວີດີໂອນີ້ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ:

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານປະສົມນົມ ແລະນ້ຳສົ້ມ?

ຖ້າດື່ມນົມແລະນ້ໍາສົ້ມໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ສະບາຍ, ຄວນດື່ມນ້ໍາສົ້ມກ່ອນ. ນົມ​ເປັນ​ສານ​ຕ້ານ​ການ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​ເປັນ​ກົດ​. ດັ່ງນັ້ນນົມຈະຂັດຂວາງຄວາມເປັນກົດຂອງນ້ໍາ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການກັບຄືນ, ມັນຮັບປະກັນວ່ານົມແມ່ນ curdled. ການປະສົມສອງສ່ວນປະກອບນີ້ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ດີແລະມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການປະສົມປະສານທີ່ນິຍົມແຕ່ແປກຖ້າທ່ານມີກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່າທັງນ້ໍາແລະນົມຕ້ອງຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມດຽວກັນກ່ອນທີ່ຈະປະສົມ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມປະສົມປະສານນີ້ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ມັນຖືກເຮັດ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ເບິ່ງວີດີໂອນີ້ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ:

້ໍານົມແລະນ້ໍາສົ້ມ: 2 ສູດສຸຂະພາບສໍາລັບທ່ານ

ຖ້າທ່ານສົນໃຈຢາກລອງປະສົມນີ້, ປະຕິບັດຕາມສອງສູດຕໍ່ໄປ. Morir Soñando ແລະ Orange Julius ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ທັງສອງປະກອບດ້ວຍນົມແລະນ້ໍາສົ້ມ. ແລະທັງສອງມີຄວາມສົດຊື່ນ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ສູດທີ 1: Morir Soñando Recipe

Morir Soñando ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບຊ້ອຍທີ່ຄວນຈະກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມຢ່າງເປັນທາງການຂອງລະດູຮ້ອນ Dominican. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມນີ້ໃນເວລາບໍ່ດົນ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ກ່ຽວກັບສູດ

Morir Soñando ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຕໍ່າ ແລະບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີທັກສະການຕີບາພິເສດໃດໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນບາງອັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະເຮັດການປັບຕົວໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້.

ບາງຄັ້ງຂ້ອຍປ່ຽນສູດອາຫານເພື່ອຕອບສະຫນອງອາຫານພິເສດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນບາງຄົນ. ຖ້າທ່ານມີ vegan ຢູ່ໃນຄອບຄົວຫຼືວົງຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ເຮັດ Morir Soñando ທີ່ບໍ່ມີນົມ.

ປ່ຽນນົມມາດຕະຖານດ້ວຍນົມເຂົ້າ, ນົມ almond, ນົມ vanilla, ຫຼືທົດແທນອື່ນ. ການປ່ຽນແປງຈະປ່ຽນລົດຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບເຄື່ອງດື່ມ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ສ່ວນປະກອບ:

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນທີ່ສຸດ, ເບິ່ງບໍ່ເກີນ Morir Soñando. ມັນເປັນຄຣີມປະສົມຂອງນ້ໍາສົ້ມສົດແລະນົມ. ສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະຫນອງ 4 servings.

• ໝາກກ້ຽງໃຫຍ່ 6 ໜ່ວຍ
• ນ້ຳກ້ອນ 2 ແກ້ວ (300 g)
• ນ້ ຳ ຕານ 1 ບ່ວງແກງ
• ນົມ 1 1/2 ຖ້ວຍ (360 ມລ)
• ສານສະກັດຈາກ vanilla 1/2 ບ່ວງກາເຟ
• 1 ສີສົ້ມຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບການຕົກແຕ່ງ

ຄໍາແນະນໍາ:

ບີບໝາກກ້ຽງດ້ວຍມື ຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນນ້ຳໝາກກ້ຽງ. ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບນ້ໍາປະມານ 1 1/2 ຈອກ. ຕື່ມນ້ໍາກ້ອນໃສ່ pitcher. ເອົາ້ໍາຕານ, ນົມແລະ vanilla ໃສ່ກ້ອນ. stir ເພື່ອປະສົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຕື່ມນ້ໍາແລະຍັງຈົນກ່ວາປະສົມແລະ bubbling ເລັກນ້ອຍ. ແບ່ງໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນລະຫວ່າງສີ່ແກ້ວແລະປະດັບແຕ່ລະອັນດ້ວຍລໍ້ສີສົ້ມ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທັນທີ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ເບິ່ງວີດີໂອນີ້ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ:

ຂ້ອຍສາມາດເພີ່ມເຫຼົ້າໃສ່ Morir Soñando ໄດ້ບໍ?

ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຫຼົ້າໃຫ້ Morir Soñando. ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຈະເປັນ rum ສີແດງຫຼືສີຂາວ. ປະສົມເຫຼົ້າກັບນ້ໍາສົ້ມໃນໂຖປັດສະວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປະໄວ້. ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ທ່ານ​ສໍາ​ເລັດ​ການ​ຕີ​້​ໍ​າ​ນົມ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫວານ​, stir ໃນ​ການ​ປະ​ສົມ rum ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ຂ້ອຍຄວນມີເຄື່ອງດື່ມນີ້ຫຼາຍປານໃດ?

ມີ​ຄວາມ​ຄິດ​ຜິດ​ທີ່​ວ່າ​ນ້ຳ​ໝາກ​ກ້ຽງ​ຈະ​ຢັບ​ຢັ້ງ​ນ້ຳ​ນົມ​ໃນ​ກະ​ເພາະ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ກະ​ເພາະ​ອາ​ຫານ. ຄວາມຄິດນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫຼັກຖານໃດໆ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງຫມົດ.

ແລະຂ້ອຍເວົ້າວ່າ 'ທັງຫມົດ' ເພາະວ່າຄົນທີ່ມີທ້ອງອ່ອນໆບໍ່ຄວນບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມນີ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ສົດ 1-2 ແກ້ວຕໍ່ມື້ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່.

ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກນ້ໍາສົ້ມ 1-2 ບ່ວງແລະນົມຕໍ່ມື້ແມ່ນຍອມຮັບ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາ, ເອົາເຄື່ອງດື່ມນີ້ອອກຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າເພາະວ່າແຄວຊຽມທີ່ພົບໃນນົມຈະຜູກມັດຢາຕ້ານເຊື້ອໃນຢາບາງຊະນິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມນ້ໍາສົ້ມອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານກິນຢາບາງຊະນິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການປະສົມປະສານນີ້ອາດຈະຂັດຂວາງແລະປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງຢາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢາຂອງທ່ານອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນຢາເກີນຂະໜາດ ຫຼືອາດຈະບໍ່ມີຜົນຫຍັງເລີຍ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ສູດທີ 2: ສູດສົ້ມ Julius

ນ້ໍາສົ້ມແມ່ນປະສົມຂອງນົມຫວານ, ນ້ໍາສົ້ມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ້ໍາຕານ, vanilla ແລະກ້ອນ. ມັນບໍ່ແມ່ນ smoothie, ມັນຄ້າຍຄືຂອງຫວານຫຼາຍເພາະວ່າມັນຫວານຫຼາຍ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ກ່ຽວກັບສູດ

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ໄດ້ຖືກປະດິດໂດຍ Julius Freed ໃນປີ 1926 ໃນ Los Angeles, California. ສາມປີຕໍ່ມາ, ຕົວແທນອະສັງຫາລິມະສັບຂອງ Freed ໄດ້ມາກັບເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາກົດມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງສໍາລັບລໍາໄສ້ຂອງລາວ, ແລະເລີ່ມຮັບໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ດ້ວຍເນື້ອຄີມ.

ສ່ວນປະກອບ:

ສີສົ້ມ Julius ແມ່ນເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ. ນ້ໍາສົ້ມເຂັ້ມຂຸ້ນແມ່ນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ທີ່ແທ້ຈິງ. ສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະຫນອງ 4 servings. ຢ່າລືມແຕ່ງແວ່ນຕາຂອງເຈົ້າດ້ວຍສີສົ້ມບາງໆ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

• ນ້ຳກ້ອນ 1 ½ ຖ້ວຍ
• 1 ຈອກ skim, 2%, ຫຼືນົມທັງຫມົດ (ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມທົນທານຕໍ່ lactose ຫຼື vegan, ໃຊ້ນົມທີ່ບໍ່ມີນົມຫຼືຈາກພືດເຊັ່ນ: almond / ເຂົ້າ / ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ)
• 6 oz cans ຂອງນ້ໍາສົ້ມ frozen ເຂັ້ມຂຸ້ນ
• ສານສະກັດຈາກ vanilla 2 ບ່ວງກາເຟ
• ½ຈອກ) ້ໍາຕານ

ຄໍາແນະນໍາ:

ປະສົມ vanilla ແລະນົມ. ເອົາສອງອັນນີ້ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົານ້ໍາສົ້ມແຊ່ແຂງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມກ້ອນກ້ອນແລະ້ໍາຕານແລະປະສົມຈົນກ່ວາກ້ອນແຕກແລະປະສົມ thickens.

ຖ້າປະສົມຂອງທ່ານຫນາເກີນໄປ, ພຽງແຕ່ຕື່ມບ່ວງນ້ໍາແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖອກ Orange Julius ຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນສີ່ແກ້ວ, ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຟືອງແລະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ. (ນົມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​)

ເບິ່ງວີດີໂອນີ້ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ:

ຂ້ອຍສາມາດເພີ່ມເຫຼົ້າໃສ່ສີສົ້ມ Julius ໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດສົ້ມ Julius ຜູ້ໃຫຍ່ດ້ວຍ vodka. ພຽງແຕ່ຕື່ມ vodka ½ຈອກເຂົ້າໄປໃນປະສົມແລະມີຄວາມສຸກ. ນ້ໍາສົ້ມຍັງເຮັດວຽກກັບ rum ແລະ gin. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, vodka ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະສົມນີ້.

ຂ້ອຍຄວນມີເຄື່ອງດື່ມນີ້ຫຼາຍປານໃດ?

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີນໍ້າຕານຫຼາຍກວ່າໂຊດາກະປ໋ອງ ແລະຂາດສານອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນຊີຈາກນໍ້າສົ້ມ. ສີສົ້ມ Julius ແມ່ນລູກລະເບີດນ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ມີເສັ້ນໄຍແລະທາດໂປຼຕີນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ. ຫນຶ່ງຄວນຈະພຽງພໍສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ອີກວ່າ ນ້ຳໝາກກ້ຽງມີກົດສູງ ແລະ ເມື່ອເວລາດື່ມຫຼາຍໂພດອາດທຳລາຍແຂ້ວໄດ້.

ຄໍາ​ຖາມ

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫາກດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງທຸກມື້?

• ການບໍລິໂພກນ້ໍາສົ້ມເປັນປະຈໍາສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ.

• ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນ້ໍາສົ້ມຍັງອຸດົມສົມບູນໃນ້ໍາຕານແລະພະລັງງານ. ສະນັ້ນ, ຄວນດື່ມໃນປະລິມານປານກາງ ແລະ ເລືອກດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງ 100% ເມື່ອເປັນໄປໄດ້.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການດື່ມນໍ້າສົ້ມຫຼາຍໂພດມີຫຍັງແດ່?

• ນ້ໍາສົ້ມມີວິຕາມິນ C, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ຫຼາຍເກີນໄປ (ຫຼາຍກວ່າ 2,000 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້). ຜົນຂ້າງຄຽງປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, bloating, cramps, heartburn, insomnia, ແລະເຈັບຫົວ.

ເປັນຫຍັງກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍເຈັບຫຼັງດື່ມນໍ້າສົ້ມ?

ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຂອງ​ອົດ​ສະ​ຕາ​ລີ, ປະ​ຊາ​ຊົນ​ບາງ​ຄົນ​ພຽງ​ແຕ່​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຈັດ​ການ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ. ການສຶກສາໄດ້ຮັບຮູ້ບຸກຄົນທີ່ມີອັດຕາການດູດຊຶມສູງຂອງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "fructose malabsorptions." ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດທີ່ພົບໃນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້.

ນ້ຳໝາກກ້ຽງ ແລະ ນົມມີລົດຊາດດີບໍ່?

• ຂຶ້ນກັບອັນດັບຂອງທ່ານ. ບາງຄົນຄິດວ່າການປະສົມປະສານນີ້ແມ່ນແຊບ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ມັກມັນ. ມັນມີລົດຊາດຄ້າຍຄື smoothie ໄດ້.

• ໂຄງສ້າງສີຄີມຂອງນົມຈະດຸ່ນດ່ຽງຄວາມເປັນກົດຂອງນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມນີ້.

• ຫຼື, ດື່ມນ້ໍາສົ້ມທໍາອິດແລະລໍຖ້າ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກນົມ. ຢ່າສັບສົນທັງສອງເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.

ທ່ານສາມາດປະສົມນົມ almond ແລະນ້ໍາສົ້ມ?

• ຖ້າທ່ານເປັນ vegan ຫຼືບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose, ທ່ານສາມາດທົດແທນນົມປົກກະຕິດ້ວຍນົມ almond ໃນສູດໃດກໍ່ຕາມທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນົມ, ລວມທັງນົມແລະນ້ໍາສົ້ມປະສົມ.

• ຖ້າທ່ານເຮັດຄີມສົ້ມ vegan, ຈົ່ງຮູ້ວ່ານ້ໍາສາມາດຕັດນົມ almond ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ດີສໍາລັບ smoothies.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນ້ໍາສົ້ມໃນທ້ອງຫວ່າງໄດ້ບໍ?

• ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການດື່ມນ້ໍາສົ້ມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ overwhelms ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ແລະມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າ. ນ້ໍາສົ້ມເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນໃນຕອນເຊົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອກິນໃນທ້ອງຫວ່າງ, ສະນັ້ນໃຫ້ບໍລິໂພກມັນຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າ.

ປະສົມມັນຂື້ນ

້ໍານົມແລະນ້ໍາສົ້ມສາມາດເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ. ທ່ານສາມາດດື່ມສອງສ່ວນປະກອບນີ້ແຍກຕ່າງຫາກຫຼືຮ່ວມກັນ. ທັງສອງມີ pros ແລະ cons ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລອງເລືອກນົມອິນຊີ ເພາະມັນມີອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະ ວິຕາມິນອີ ຫຼາຍກວ່ານົມປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກປະສົມສອງຢ່າງນີ້, ດື່ມທັນທີ.

ນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົນກະທົບ corrosive ຂອງນ້ໍາສົ້ມໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການ. ທ່ານເຄີຍບໍລິໂພກ concoction ທີ່ນິຍົມນີ້ບໍ? ມີຄວາມຄິດເຫັນແນວໃດກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມນີ້?

ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຄິດແລະຄໍາຖາມຂອງທ່ານໃນຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້. ມາລົມກັນກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມແບ່ງປັນບົດຄວາມນີ້ກັບຫມູ່ເພື່ອນສື່ມວນຊົນສັງຄົມຂອງທ່ານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມປັກ/ຸດ/Bookmark ແລະຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາ blog ສໍາລັບຂໍ້ມູນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍແຕ່ຕົ້ນສະບັບ. (ແມວສາມາດກິນນໍ້າເຜິ້ງໄດ້)